毎日のウォーキングでスリムに

運動不足が気になり、毎日ウォーキングをしているが、最近足が細くなってきた。
知り合いの人が歩くと足が細くなると言っていたが、どうも本当らしい。

毎日1時間ほどで止めているが、理想は2時間ぐらい歩きたい。
でも一日でがっつり歩くよりは、長く続けられる方法を考えたほうがいいとアドバイスをもらった。
なので、やりたくてもひたすら我慢だ。

毎日仕事で疲れている上に無理をするのはよくないらしい。
仕事ではパソコンが多いので、身体だけが疲れない。こうなると不眠症がひどくなる。
運動してどうにかと思ったが、やりすぎた日は決まって寝れない。早歩きで1時間歩けば十分だそうだ。

最初は1周30分だったのが、最近ではかなり早くなり20分に短縮。歩いていると早くなる傾向があるらしい。